![\"\"](\"https:\/\/luanabeatriz.art\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ab84e3_3a6e7770be5b491c9a322e0fb2110e96mv21.jpg\")
<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\nEsse ano (2024) muitas pessoas pegaram dengue aqui na minha cidade, e varias pessoas pegaram tamb\u00e9m chikungunya. E eu fui uma delas… depois do meu marido ter pegado dengue forte, meus filhos tbm e a rua toda… Chegou minha vez, eu at\u00e9 peguei dengue umas 2 vezes nos anos retrasados… Mas nunca havia pegado chikungunya desde ent\u00e3o… Resolvi escrever esse relato a fim de ajudar algu\u00e9m que esteja passando por essa doen\u00e7a cruel demais!\u00a0
Tudo come\u00e7ou com dor nas articula\u00e7\u00e3o forte, uma febre e calafrios… a febre n\u00e3o foi muito alta… achei que era dengue… comecei a tomar dipirona n\u00e9 e beber muito soro e l\u00edquidos… de repente eu tive muitas manchas vermelha no corpo… que queimavam como queimadura do sol… do\u00eda demais e queimava de uma forma muito ruim… meu p\u00e9 e m\u00e3o come\u00e7ou a inchar e do\u00eda muito quando eu pisava… Meu amigo me assustou falando que eu poderia estar com dengue hemorr\u00e1gica e eu fui correndo pro upa… l\u00e1 fiz exame de sangue de novo e tomei bolsas de soro, o exame deu que as plaquetas estavam boas acima de 120 mil… Eu estava tbm com muitas \u00ednguas na nuca e meus olhos estavam inchados e meu deu herpes em um dos olhos… A medica ent\u00e3o receitou prednisona pra eu come\u00e7ar a tomar pra reduzir o incha\u00e7o e melhorar a dor… eu comecei a tomar e realmente o incha\u00e7o passou… a dor sumiu… estava \u00f3timo… at\u00e9 eu come\u00e7ar a desmamar (retirar o prednisona reduzindo a sua dose) ai a dor no meu p\u00e9 voltou sem d\u00f3 nem piedade… Eu n\u00e3o conseguia colocar meu p\u00e9 no ch\u00e3o, meu p\u00e9 travava… minha m\u00e3o estava sem for\u00e7as ate pra dar uma descarga na privada eu n\u00e3o conseguia ter for\u00e7as para apertar ela… Andar? Parecia que eu estava andando com meu p\u00e9 dilacerado… Era uma dor inexplic\u00e1vel… Juro que n\u00e3o desejo pra ningu\u00e9m… Fui no upa varias vezes, levei agulhada de anti-inflamat\u00f3rio… tomei anti-inflamat\u00f3rio (isso depois de 1 m\u00eas j\u00e1) mas nada resolvia… a dor voltava e eu n\u00e3o conseguia andar direito… cada pisada do\u00eda horrores… Foi at\u00e9 que eu comecei a pesquisar, e pesquisa vai.. pesquisa vem… E eu descobri que eu tinha ficado com uma sequela da chikungunya chamada artrite reumatoide… ai eu entrei no grupo do facebook de artrite reumatoide e fiquei lendo os relatos diversos de pessoal l\u00e1… encontrei v\u00e1rios relatos tristes de pessoas que entregaram pra doen\u00e7a e que a doen\u00e7a acabou com a vida delas… A\u00ed eu comecei a pesquisar nesse grupo algo de esportes ou relato positivo e achei uma menina que come\u00e7ou a fazer academia mesmo com dor e sem for\u00e7as e isso ajudou ela a vencer a artrite reumatoide… pesquisei tbm bike… e obtive v\u00e1rios relato positivos de pessoas andando de bike que ajuda a amenizar as dores e que ate pararam de tomar rem\u00e9dios e hoje \u00e9 outra pessoa.
Depois de absorver tudo aqueles relatos… Eu comecei a pesquisar sobre uma dieta anti-inflamat\u00f3ria\u00a0 e da\u00ed resolvi seguir a risca os exerc\u00edcios de bike mesmo com meu p\u00e9 doendo, mesmo sem for\u00e7as nas m\u00e3os, mesmo parecendo que eu ia cair a qualquer momento… E tomei muito ch\u00e1 de canela, parei de consumir farinha de trigo, bebidas alco\u00f3licas, principalmente a cerveja, comecei a colocar a\u00e7afr\u00e3o na\u00a0 comida, troquei o p\u00e3o por p\u00e3ozinho de aveia com banana e canela ou banana + ovo + cacau e etc… E como m\u00e1gica em 1 semana fazendo isso, comendo e praticando bike (uns 8km e aumentava a cada dia mais um pouco) 3x por semana (seg, quar e sex) e quando eu chegava fazia muscula\u00e7\u00e3o nos bra\u00e7os, essas dores desapareceram!!!
As dores aparecia quando eu acordava apenas, quando eu pisava no ch\u00e3o vinha uma dorzinha no p\u00e9 e a m\u00e3o amanhecia inchada e meia r\u00edgida… Mas fui persistente na dieta por 2 semanas… at\u00e9 as dores desaparecer por quase 90%… A saudade me fez voltar a comer normalmente… O medo de consumir algo inflamat\u00f3rio e as dores voltar eram muitas… Mas num dia pesquisando por ai eu vi que o arroz normal \u00e9 inflamat\u00f3rio… O que \u00e9 menos inflamat\u00f3rio \u00e9 o arroz integral… ai eu comecei a voltar a consumir p\u00e3o com modera\u00e7\u00e3o (eu fui com calma porque estava com medo)… E as dores n\u00e3o voltou s\u00f3 ficou com aquela dorzinha matinal… A dor matinal e o incha\u00e7o na m\u00e3o matinal durou quase umas 2 semanas… depois passou de vez… Esses dias passado acho que no final do m\u00eas passado eu acordei e pisei no ch\u00e3o e pela primeira vez n\u00e3o senti aquela dorzinha e nem minha m\u00e3o inchada mais!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ent\u00e3o \u00e9 isso… uma prova viva que dieta e exerc\u00edcios melhora muita coisa!\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
E acima de tudo f\u00e9 em Deus que vai da certo! F\u00e9 em Deus que vamos sair dessa!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se eu sai voc\u00eas tbm pode!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Um forte abra\u00e7o!<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Esse ano (2024) muitas pessoas pegaram dengue aqui na minha cidade, e varias pessoas pegaram tamb\u00e9m chikungunya. 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Eu estava tbm com muitas \u00ednguas na nuca e meus olhos estavam inchados e meu deu herpes em um dos olhos… A medica ent\u00e3o receitou prednisona pra eu come\u00e7ar a tomar pra reduzir o 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